Glutathion ist ein Antioxidans, das in Zellen produziert wird. Es besteht größtenteils aus drei Aminosäuren: Glutamin, Glycin und Cystein.

Der Glutathionspiegel im Körper kann durch eine Reihe von Faktoren reduziert werden, darunter Mangelernährung, Umweltgifte und Stress. Ihre Werte nehmen auch mit dem Alter ab.

Glutathion wird nicht nur auf natürliche Weise vom Körper produziert, sondern kann auch intravenös, topisch oder als Inhalationsmittel verabreicht werden. Es ist auch als orale Ergänzung in Kapsel- und flüssiger Form erhältlich. Die orale Einnahme von Glutathion ist jedoch bei einigen Erkrankungen möglicherweise nicht so wirksam wie eine intravenöse Verabreichung.

Vorteile von Glutathion
1. Reduziert oxidativen Stress
Oxidativer Stress tritt auf, wenn ein Ungleichgewicht zwischen der Produktion freier Radikale und der Fähigkeit des Körpers besteht, diese zu bekämpfen. Sehr hoher oxidativer Stress kann ein Vorläufer vieler Krankheiten sein. Dazu gehören Diabetes, Krebs und rheumatoide Arthritis. Glutathion hilft, der Wirkung von oxidativem Stress entgegenzuwirken, der Krankheiten reduzieren kann.

Ein im Journal of Cancer Science and Therapy zitierter Artikel besagt, dass Glutathionmangel zu einem erhöhten oxidativen Stress führt, der zu Krebs führen kann. Er stellte auch fest, dass hohe Glutathionspiegel die Antioxidantienspiegel und die Resistenz gegen oxidativen Stress in Krebszellen erhöhen.

2. Kann Psoriasis verbessern
Eine kleine Studie stellte fest, dass Molkenprotein die Psoriasis verbessert, wenn es oral verabreicht wird, mit oder ohne zusätzliche Behandlung. Molkenprotein hat sich bereits in der Vergangenheit gezeigt, dass es den Glutathionspiegel erhöht. Die Studienteilnehmer erhielten drei Monate lang 20 Gramm als tägliche orale Ergänzung. Die Forscher stellten fest, dass weitere Studien erforderlich sind.

3. Reduziert Zellschäden bei alkoholischer und nichtalkoholischer Fettlebererkrankung
Der Zelltod in der Leber kann durch den Mangel an Antioxidantien, einschließlich Glutathion, verschlimmert werden. Dies kann sowohl bei Alkoholabhängigen als auch bei Nichtrauchern zu einer Fettlebererkrankung führen. Es wurde gezeigt, dass Glutathion die Protein-, Enzym- und Bilirubinspiegel im Blut von Personen mit alkoholischer und nichtalkoholischer chronischer Fettlebererkrankung verbessert.

Eine Studie von Trusted Source berichtete, dass Glutathion am wirksamsten ist, wenn es Menschen mit einer Fettlebererkrankung intravenös in hohen Dosen verabreicht wird. Die Studienteilnehmer zeigten auch eine Verringerung von Malondialdehyd, einem Marker für Zellschäden in der Leber.

Eine weitere kleine Studie aus zuverlässiger Quelle ergab, dass oral verabreichtes Glutathion positive Auswirkungen auf Menschen mit nichtalkoholischer Fettlebererkrankung nach proaktiven Änderungen des Lebensstils hatte. In dieser Studie wurde Glutathion in Ergänzungsform in einer Dosis von 300 Milligramm pro Tag für vier Monate bereitgestellt.

4. Erhöht die Insulinresistenz bei älteren Menschen
Mit zunehmendem Alter produzieren die Menschen weniger Glutathion. Forscher haben eine Kombination aus Tier- und Humanstudien verwendet, um die Rolle von Glutathion bei der Gewichtskontrolle und Insulinresistenz bei älteren Menschen zu untersuchen. Die Studienergebnisse zeigten, dass niedrigere Glutathionspiegel mit einer geringeren Fettverbrennung und einer höheren Fettspeicherung im Körper verbunden waren.

Älteren Probanden wurden Cystein und Glycin zu ihrer Ernährung hinzugefügt, um den Glutathionspiegel zu erhöhen, der innerhalb von zwei Wochen stieg, wodurch die Insulinresistenz und die Fettverbrennung verbessert wurden.

5. Verbessert die Mobilität für Menschen mit peripherer arterieller Verschlusskrankheit
Eine periphere arterielle Verschlusskrankheit tritt auf, wenn periphere Arterien durch Plaque verstopft werden. Dies geschieht am häufigsten in den Beinen. Eine Studie berichtete, dass Glutathion die Durchblutung verbesserte und die Fähigkeit der Studienteilnehmer erhöhte, längere Strecken schmerzfrei zu gehen. Teilnehmer, die anstelle von Placebo eine Kochsalzlösung von Glutathion erhielten, erhielten fünf Tage lang zweimal täglich eine intravenöse Infusion und wurden dann auf Mobilität untersucht.

6. Reduziert die Symptome der Parkinson-Krankheit
Die Parkinson-Krankheit betrifft das zentrale Nervensystem und wird durch Symptome wie Zittern definiert. Es gibt derzeit keine Heilung. Eine ältere Studie dokumentierte die positiven Wirkungen von intravenösem Glutathion auf Symptome wie Zittern und Steifheit. Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, deutet dieser Fallbericht darauf hin, dass Glutathion dazu beitragen kann, die Symptome zu reduzieren und die Lebensqualität von Menschen mit dieser Krankheit zu verbessern.

7. Kann bei der Bekämpfung von Autoimmunerkrankungen helfen
Chronische Entzündungen, die durch Autoimmunerkrankungen verursacht werden, können den oxidativen Stress verstärken. Zu diesen Krankheiten gehören rheumatoide Arthritis, Zöliakie und Lupus. Laut einer Studie hilft Glutathion, oxidativen Stress zu reduzieren, indem es die körpereigene Immunantwort stimuliert oder reduziert. Autoimmunerkrankungen greifen die Mitochondrien in bestimmten Zellen an. Glutathion schützt die Mitochondrien der Zelle, indem es freie Radikale eliminiert.

8. Kann oxidative Schäden bei Kindern mit Autismus reduzieren
Mehrere Studien der vertrauenswürdigen Quelle, darunter eine klinische Studie, über die im Medical Science Monitor berichtet wurde, besagen, dass Kinder mit Autismus höhere oxidative Schäden und niedrigere Glutathionspiegel in ihrem Gehirn aufweisen. Dies erhöhte die Anfälligkeit für neurologische Schäden durch Substanzen wie Quecksilber bei Kindern mit Autismus.

Die achtwöchige klinische Studie an Kindern im Alter von 3 bis 13 Jahren verwendete orale oder transdermale Anwendungen von Glutathion. Autistische Symptomänderungen wurden im Rahmen der Studie nicht bewertet, aber Kinder in beiden Gruppen zeigten eine Verbesserung der Cystein-, Plasmasulfat- und Vollblut-Glutathionspiegel.

9. Kann die Auswirkungen von unkontrolliertem Diabetes verringern
Langfristig hoher Blutzucker ist mit niedrigen Mengen an Glutathion verbunden. Dies kann zu oxidativem Stress und Gewebeschäden führen. Eine Studie ergab, dass eine Nahrungsergänzung mit Cystein und Glycin den Glutathionspiegel erhöht. Es reduzierte auch oxidativen Stress und Schäden bei Menschen mit unkontrolliertem Diabetes, trotz ihres hohen Zuckerspiegels. Die Studienteilnehmer wurden zwei Wochen lang auf 0,81 Millimol pro Kilogramm (mmol/kg) Cystein und 1,33 mmol/kg Glycin gesetzt.

10. Kann die Symptome von Atemwegserkrankungen reduzieren
N-Acetylcystein ist ein Medikament zur Behandlung von Erkrankungen wie Asthma und Mukoviszidose. Als Inhalationsmittel hilft es, den Schleim zu verdünnen und ihn weniger pastös zu machen. Es reduziert auch Entzündungen.N-Acetylcystein ​​ist ein Nebenprodukt von Glutathion.

Glutathion ist in einigen Lebensmitteln enthalten, aber durch Kochen und Pasteurisieren wird der Gehalt deutlich gesenkt. Höchste Konzentrationen:

rohes oder sehr seltenes Fleisch
nicht pasteurisierte Milch und andere nicht pasteurisierte Milchprodukte
frisch gepflücktes Obst und Gemüse, wie Avocados und Spargel.

Nebenwirkungen und Risiken
Eine Ernährung, die reich an Glutathion-erhöhenden Lebensmitteln ist, birgt keine Risiken. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist jedoch möglicherweise nicht für jeden zu empfehlen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Glutathion, um festzustellen, ob es für Sie geeignet ist. Mögliche Nebenwirkungen können sein:

Bauchkrämpfe
Schwellung
Atembeschwerden aufgrund von Bronchialverengung
allergische Reaktionen wie Hautausschlag